Kas juhtub teile, et teie soov minna jõusaali kuivanud pärast mitmeid esimesi koolitust? Ärge muretsege, sa ei ole üksi - me kõik juhtume, me süttime mis tahes idee, kuid võtame oma teed tõsiste takistustega, me ei tea, kuidas neid ületada.

Koolituse peamine asi on konstantne, sest simulaatori ruumi regulaarne külastus annab teile soovitud tulemuse, mis on teie parim motivatsioon edasi liikuda. Aga mis meie vahel ja selle tulemuse vahel tõuseb? Perekond, töö või hetkeseisu puudumine, mis on kalduvad ootama uustulnukaid? Kõik see lööb meid kavandatud eesmärgiga, uskuge mind - ja mina, teie autor, kui see läbi läks.

Nõustuge tuttav olukord: sa läksid jõusaali ja pärast head treeningut, paar päeva järjest tunda tugevaima valu lihaseid, mis võitsid igasuguse soovi juurde minna järgmise õppetundi juurde. Vahe vahele jätke paar päeva valu lihase tõttu ei ole probleem. Probleem tekib siis, kui lihasvalu ja nõrkus muudab jõusaalis klassid.

Proovige Treeningute ja massaaži kombineerimist - see aitab teil edusamme koolituse väljaõppe ja nende eesmärkide saavutamiseks, muretsemata lihaste pideva valu pärast ja ilma vigastuste hirmu pärast.

Esiteks, massaaž vahetult pärast koolitust aitab vähendada kestuse vähendamist ja vähendada valu raskust lihastes, 2014. aastal avaldatud uuringu tulemustes ajakirjas "Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni arhiivid".

Iga uuringu liige tunda pärast valu treeningut lihases, kuid kontrollrühmale levitatud sportlased täheldati üle 72 tunni pärast treeningut ja neid, kes külastasid massaaži istungeid - ainult 24 tundi.

Mis on huvitav, inimestel, kes külastasid massaaži istungeid pärast treeningut, täheldati vereringe paranemist ja need, kes osalesid koolitusel ilma järgnevate massaaži istungiteta, on selle halvenemine. Vereringe parandamine aitab kaasa lihaste vigastuste ohu taastamisele ja vähendada.

Teine aspekt on eriti oluline põhiharjumuste armastajate, näiteks squats, sõudmise veojõu ja kallutamisega barbell - seljavalu.

Kui te olete mures valu pärast alumise selja või lihastega seotud valu pärast, helistage ja kirjutage meile ja aitame teil selle probleemiga toime tulla.

Sport massaaži maksumus:

Kõikide minu küsimustele hämmastava meetodi kohta - Endermology LPG, Anna Lyzyakovi spetsialist "Ilu Akadeemia" vastas professionaalselt üksikasjalikult ja professionaalselt.

on üks kõige kaasaegsemaid esteetilisi tehnikaid, mis võimaldavad luua ilusat keha. See on projekteeritud ja patenteeritud Prantsuse firma LPG. Endermology LPG on kuju ja vähendatud liigse kaalu parandamine ilma operatsiooni.

- Sa tuled protseduurile, kandke spetsiaalset ülikonda, minge massaažilauale, lõõgastuge ja lõõgastuge, samal ajal kui LPG tehnika on hoolikalt seadme töö manipulaatori keha. Menetluse käigus on rolerid kogu kehas "joosta" ja töötavad kõigi probleemide valdkondadega.

Põhimõtteliselt on see sama massaaž, ainult kätega massaažiterapeut ei tee LPG-seadet.

- Tõepoolest ja isegi meie klientide kommentaaride kohaselt on see väga kena ja mugav. Selles menetluses on üldiselt võimas lõõgastav toime.

- Endermlogy on peaaegu midagi ühist koos vaakummassaažiga. Vaakumis LPG seadmetega kasutatakse ainult nahapoldi hoidmiseks ja särituse peamine tegur on mehaanilise ümbermise liikumine.

- estermoloogia kasutamise spektri keha esteetikas on väga lai, kõigepealt on see tselluliidi ravi ja liigse kehakeha korrigeerimine. Otsene mõju nahale ja subkutaanse rasva kiud aktiveerib lipolüüsiprotsesse - rasvapõletus sisaldab mikrotsirkulatsiooni, stimuleerib aktiivselt metaboolseid protsesse.

Tänu sellele võimsale ja mitmekülgsele toimele kaob "oranži koor" mõju nahapinnale siledaks, nahatoon taastatakse.

        Kiirendab metaboolseid protsesse kehas;
      • diskcomport ja valu kaob ja valu;
      • lihased lõõgastuvad;
      • ilmuvad ja fibroos mikrotraami tõttu.

      Tervislik eluviis sisaldab tingimata spordiklubi regulaarseid klassi. Nad toetavad keha tooni, annab suurepärase heaolu ja meeleolu.

      Aga pärast treeningut ja alustavaid sportlasi ning neid, kes treenivad pikka aega, kogenud väsimust. Mõnikord valu ja ebamugavustunne lihases ilmub.

      , et mitte olla, treening tuleb õigesti ehitada. See aitab Bodysport fitness keskuse spetsialistidel. Kuid mõnikord võivad nõuanded olla kompromissi, näiteks kui jõusaal külastas ja koolitus oli intensiivne. Seejärel on vajalikud spetsiaalsed meetodid.

      Miks vajavad massaaži

      Miks lihased pärast aktiivset treeningut haiget teevad? See on tingitud mikroskoopilistest vaheaegadest. Sel hetkel hakkavad lihased kasvama, sest kahjustatud kiud taastatakse ja moodustuvad uued fibrillid.

      Lihaskonstruktsioonid nihkub treeningust ja leukotsüütide arv suureneb veres. Protsess on sarnane põletikulisega, kuid midagi halba juhtub - nii keha reageerib koormusele. Rakud aktiveeritakse ja kõrvaltoimena eristatakse piimhape, mis põhjustab mürgistust. Valu ilmub mõnikord kohe, sageli - teisel päeval pärast koolitust. Nii et ei ole ebamugavust, peate kohe tegutsema.

      Sport pärast treeningut eemaldab pinge, parandage hapniku kudede pakkumist ja kiirendab taastumist.

      "Me töötame regulaarselt sportlastega. Kogemuse järgi ütleme, et sportlased, kes pidevalt massaažid teevad, taastatakse kiiremini. Muidugi on see sport või klassikaline massaaž ja mitte lõõgastuge "

      Spetsialistid soovitavad massaažiprotseduuri hiljemalt 3 tundi pärast treeningut - kangad sel ajal on eriti vastuvõtlikud.

      Massaaž eelised pärast treeningut

      Üldiselt kõrvaldab menetlus rünnaku, soodustab lõõgastumist, kiirendab protsesse.

      Massaaž pärast treening aitab kaalust alla võtta. Nahk tõmbab üles, keha tuleb toonile, lihased tugevdatakse. Tulemuse saavutamiseks on Bodysport spetsialistide üsna pool tundi.

      "Massaaž pärast koolitust on väga tõhus. Ja kui kasutate parandusmassi, siis tulemus märkate kohe "

      Ärge unustage positiivseid emotsioone ja klasside motivatsiooni parandamist, see on regulaarse koolituse puhul väga oluline. Treeni tervise ja kasutamise protseduuride ja tehnikate kohta, mis annavad soovitud tulemuse.

      Hiljutised uuringud on näidanud, et sport on kasulik ka inimestele, kes tegelevad spordiga, kuid mitte kirjeldatud põhjuste tõttu.

      Kanada teadlased Macmasteri ülikooli Teadlased Hamiltonis viidi läbi katse, mille osalejad olid ainult mehed. Alguses olid nad koolitatud kurnatusele, pärast mida nad saadeti massaažiprotseduuridesse, samas kui masseeriti üksnes ühe jala. Kohe pärast istungit ja ka 2 tundi pärast seda, osalejad andis üle lihastekoe analüüsi.

      Selle katse tulemused esitati teaduse translatsiooni meditsiini väljaandes. Katse tulemused põhjustas arstide üllatust, kuna testid näitasid, et pärast massaažiseansi kudedes vähenes piimhappe kontsentratsioon. Siiski oli võimalik leida, et põletikuline protsess vähenes nendes ja mitmeid Mitochnondria suurenes. See selgitab valuvaigisteid oma kasu spordihuvilistele.

      "Mitochnondria on mobiilside" elektrijaamad "Mark Tarnopolsky selgitas, mis on üks uuringu autoritest. Nende kasv on vastupidavuse omapärane. Kui sportlane saadetakse pärast treeningprotsessi massaaži, võib see seda mõju suurendada. See nõuab ainult kümne minuti protseduuri.

      Teine kasulik massaaži tegevus on põletik vähendada. See mõju ei saa veel teadlasi selgitada. Intensiivse koolituse tagajärjel tekkinud mikrotundliku põletiku põletik on täiesti loomulik ja veel halvasti uuritud. Mark Tarnopolsky soovitab, et nende eemaldamine viib lihaste paranemise kontsessiooni läbiviimiseks. Massaaž aitab leevendada valu ja võimaldab keha tõhusalt taastada.

      Teadlased märkisid, et järgnevad uuringud aitavad kaasa nende küsimuste lahendamisele. Selle tulemusena avanevad spordi ees treeningute arvu taastamise võimalused või treeningute arvu kahjutu kasv. Kui te ei mängi sporti professionaalselt, kuid just sa oled fitness väljavalitu ja ei meeldi treenida kurnatusele, pärast klasside pärast kindlasti teile kasu.

      Lagunemise toodete kogunemine sportlaste lihastes on üks peamisi põhjusi, mis piiravad liikuvust. Mürgistuse lagunemise toodete kogumisel väheneb lihaste kiudude libisemine, mis põhjustab liikumisraskusi.

      , et eemaldada lagunemistooted, mis moodustuvad piimhappe valiku ja nende välimuse ennetamise tulemusena, kasutatakse aktiivne sportlased aktiivselt.

      LPG massaaži kasutamise tulemus

      Tänu sportlaste kasutamisele on nad pärast intensiivset füüsilist pingutust oluliselt kiiremini. Samuti omandavad lihased elastsust, mis annab suurema liikumisvabaduse. Vereringlus paraneb ja vastupidavus suureneb.

Viimatie

BioreVilansization ja alkohol võib juua alkoholi, miks ta väärib alkohoolsete jookide loobumist pärast biorevisatsiooniprotseduuri, kuna alkohol mõjutab naha vähendusprotsesse ja mõju

Loe rohkem

Medical Clinic Novokuznetsskis igasuguseid doktriini, neuroloogi, günekoloogi, uroloogi, psühholoogi ja laia valikut kosmeetoloogiliste protseduuride diagnoosi ja ravi

Loe rohkem

Hea kvaliteediga massaaži tulemuste tagamiseks palume teil täita mitmeid lihtsaid soovitusi ja tingimusi.

Loe rohkem

Kuidas kaotada kaalu maos kodus Kuidas kaotada kaalu kodus teismelistele

Loe rohkem

Lee aitab tselluliidi massaaž kaalust alla võtta ja tselluliidi vastustest vabaneda Ilu stuudio ja fitness valemi küsimustele. Kasulikud näpunäited ja huvitavad artiklid.

Loe rohkem

Sleimming massage on populaarne viga. Massaaž iseenesest ei päästa teid ekstra kilogrammidest, kuid see aitab teil neist vabaneda.

Loe rohkem

Kust osta Kuidas kasutada nahaõlide, kus Pyatigorskis osta Kumkumadi

Loe rohkem

Vengumärgid pärast sünnitust tuleb kiiresti ja tõhusalt eemaldada

Loe rohkem

Kas muidugi on võimalik teha fitnessit. Kuid piirangutega. On vaja mitte ainult teada õigete harjutuste järjekorda, vaid valige ka koormused, mis ei ole laevadele ohtlikud.

Loe rohkem

Top

Lõika vannis kehaga kasu kaugele Ida-ajalehe Golden Horn

Inglise sool, epsome sool, magneesiumsulfaat, magneesiumsulfaatil on soodne mõju kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide tööle, parandab une ja mälu.

Kust minna pärast 9. klassi meditsiini

Kui õppida pärast 9. klassi parimat kutsealasid Venemaal 2021. aastal

Sparelax Spa Salon Penzas

Massaaž või raha tuule jaoks

Nahahooldus Cooperaz 5 nõuandega

Cooperozi kosmeetikaprobleem naistel ja meestel. Koostluse ravi Riia kosmeetikakeskuses. Näonaha nahahooldus, puhastamine naha puhastamine.

Reumatoidartriidi põhjused, sümptomid, ravi doc.ua

Rheumatoidartriidi sümptomid on liigeste valud, nende hommikune rajatised, turse jne. Õige ja õigeaegne diagnoos võimaldab teil määrata tõhusa ravi. Kviitungi sisestamine võrgus või 7 499 7254440.

Kui mass püsiv on meditsiiniline haridus

VMindrug usub, et massaaž tuleks omistada Kedredsky protseduuridest. Teadlik on ainult keskuse keskuse keskuse spetsialistid suudavad seda täita, mis saab litsentsi.

Kes saab töötada ilma elukutse moodustamiseta, mis ei nõua diplomi

Registreeru massoksihettetic kursustele soodsa hinna tõhus koolitusprogramm Massaaži tehnikat Peterburi ilu kooli echole.

Rffiftin Tõstmine Tee hinnad alates 1500 rubla Peterburis

Täielik teave RF-i tõste kohta meditsiinilise blogi tõstmisel. Uuri välja, mida Vene Föderatsioon tõstab mõju põhimõtet kasulikud näpunäited tulevad meditsiinile. OM. A.

Vibrotrements, vibroplatforms, vibraatori massagers Tomskis. Osta Vibrationman maja Tomskis, vibratsioon, vibratsiooni mõju kehale, vibratsiooni simulaatorid, vibraatorit tselluliidi eemaldamiseks.

Saab eemaldada vibreeriv massager Electric StrongVibroMassagerTrong vastu tselluliidi ülevaatuste foorumi vastu, kui mitte õhtusöögile, kui palju saate kaalust alla võtta

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.