Samo massaaž ei anna selliseid kiireid tulemusi professionaalsena, vaid tegutseb akumulatsiooni põhimõttel. Peamine reegel on tehniku ​​korrektsus ja tähelepanelik uuring. Tänu süstemaatilisele lähenemisele, kuna vereringe pidev töö, metabolismi kiirendus ja lümfide liikumine, sõna otseses mõttes paari kuu jooksul on üsna võimalik tõmmata näo kontuuri, siledad matmite kortsud, tselluliidid ja töö Üldiselt keha leevendamine.

Pealegi näo isemassaaži kõige eelistele kõige eelistele on võimatu teisele öelda, mitte vähem asjakohast: see on näo ja sefiin-krae tsooni regulaarne uuring, mis aitab kalduvus paisuda. See tähendab, et füüsilisest isikust massaaž saab harjutada ka pärast lendude ja osapoolte.

Ise-massaaž tehnik nägu suur hulk, kuid üks populaarsemaid ja tõhusamaid on klassikaline massaaž käega, abi vaakumis purgid ja spetsiaalsed vidinad. Suhe, hind ja tulemus võidab ise massaaži vaakumi pangad. See on see, et oluliselt suurendab mõju nahale, lihasele ja verevoolule, samas kui väga kättesaadavad ja arusaadavad.

"Vaakummassaaži peamine funktsioon on kapillaarvõre taastamine. Mis iganes teie koor, töötab see ainult pinnal, mitte tungida sees. Kapillaarid - keha sõiduteede teedel. Nad annavad füüsiliselt naha söötmise sees. Aga aja jooksul kaotavad nad oma tooni ja peatavad naha söötmise, "selgitab näo fitness Victoria Kusha-Kushnareva.

Keha isetehnika tehnik ei ole väiksem kui näo ja kaela jaoks. Võib-olla üks nende lihtsamaid ja taskukohaseid - spetsiaalsete rullide ja erinevate pallide kasutamist. Rullide abil, mida võib leida spordi kauplustes ja joogakeskustes ning isegi tavalised tennisepallid on võimalik saavutada heledad tulemused - tselluliidi ja tooni kadumise vabanemine. Selle põhimõtte kohaselt on vereringe agressiivse agressiivse kiirendus - duši- ja kuiva harjades on ka spetsiaalse massaaži kindaid.

Lükake ise massaaž ja salvestage massaaži salongid kampaaniatele. Tee kena ja lähedastele. Lugege, kuidas kaalust ise massaaž ja kui palju saab salvestada. Üksikasjalik juhend ekspertide videojuhistega!

Räägi artiklist:

Tähelepanu! Coursborgi toimetuse büroo ei vastuta lugejate tervise eest. Artikkel tutvustatakse. Enne massaaži, rääkige oma arstiga!

Ärge kahjustage liigeseid. Paljud uustulnukad pannakse lihaste asemel liigestele, kahjustades neid. Massiivsed lihased õrnalt suurenevad järk-järgult survet.

Mis on vaja ise massaaž?

Nagu te ilmselt juba teate, asuvad lümfisõlmed kogu kehas: käes, jalad, kõht, kaela peal, näol ja pea peal. Lümfide stagnatsioon juhtub kõigile, kui me kanname aluspesu, sokke, riideid. Lümfivahendid edastatakse. Halvem, kui me räägime hüpodünaamikatest, põletikulistest protsessidest.

Lümfilise isese massaaži oskus aitab igale inimesele. Sellega saate parandada üldist heaolu, eemaldada laevade pinge, parandada verevoolu, eemaldada ebamugavustunne mõnes sektsioonis. Sageli toob see kaasa peavalu leevendamise, vähendades käe ja jalgade raskusastme, on veenide ennetamine.

Isemassaaž on oluline teha lümfiliikumise suunas kerge liikumisega surveta, kuid samal ajal liigub kehast jäsemete poole.

Käed vaja hõõruda, liikudes õlgadest küünarnukidele, põlvedest põlvedest põlvedele jalad põlvili, põlvedest kuni jalgadele, et parandada lümfiveerimist Inmulaadi lümfisõlmedes tehke massaaži liikumine puusa välisservast sisemisele servale sisemisele, turvavööst (naba) alla, et parandada amoriaarsete lümfisõlmede lümfodrooja, me teeme massaaži liikumise vööst (naba) suund ülespoole. Lihtne massaaži liikumine päripäeva on kasulikud ka Lymfotoki parandamiseks kõhus.

Koht, kus lümfiveedevesi siseneb veres - croileous saak, selles kohas, tehke liikumised ülaltoodud ja ühendatava piirkonna kätega välise servaga depressiooni, et parandada lümfotoki kaelapiirkonnas Töötage kergelt hõõrumisliikumisega alt üles.

Lümfi liikumise parandamiseks näole tuleb liikumist teha peaaegu tiibade lümfisõlmede suunas, mis on nina tiivad templitele, lõualuu ja peaga pea - kõrvade suunas.

Enne ise massaaži tegemist peate teadma, millistel juhtudel ei ole vaja seda rakendada. Seda protseduuri ei ole võimalik selliste põletikuliste haiguste, allergiliste reaktsioonide, mädaste protsesside, kõrgendatud temperatuuri, verejooksu ja kõhuvalu suhtes teha.

On põhiprintsiibid, mis peaksid olema tuntud enne ise massaaži jätkamist. Seda tehakse selle keha positsiooniga, mis võimaldab teil lõõgastuda lihaseid, millele te mõjutate. Isemassaaž toimub piki verevoolu, perifeeriast südamest.

Alusta sõrmede, jõuda küünarnuki ja küünarnukist kuni amorraadi depressiooni. See on võimatu massaaži massaaži, sest seal on lümfisõlmed. See kehtib ka kubeme piirkonna ja popliteade pindala kohta. Lümfisõlmede massaaž on keelatud.

Käed tagaküljele pärinevad selgroo osapooltele. Kael on peanaha alt sõtgus. Jalad massaaž sõrmedest põlvedele ja tõuseb vaagnale. Rinnale massaaž algab kesklinnas, rinnakult ja liikuge käepidemele.

Eriti raske on teha vanemaid inimesi. Sellisel juhul aitab ise massaaž. Selle rakendamine, võite unustada palju palju ebameeldivaid tundeid keha pikka aega.

Protokoll keha kasu

Massaaž, mis on valmistatud teie enda tegudel, samuti tavaline massaaž. Selle protseduuri protsessis eemaldatakse eemaldatavad epidermis rakud kehapinnast, mis aitab kaasa naha hingamise parandamisele, rasude ja higinäärmete töö aktiveerimisele.

Sõltumatu massaaž on väga tõhusalt parandavat naha vereringet ja toitumist ning seetõttu suurendab kõik keha vahetusprotsessid, tugevdab lihaseid. Selle mõju tõttu tarnitakse lihaskoe paremini hapniku ja toitainetega, lagunemistooted on sellest kiiremini. Kõik see on vana vanuse inimeste jaoks väga kasulik.

Ise-massaaž käed ja jalad suurendab jäsemete sideseadme tugevust ja vastupidavust ja on hea vigastuste ennetamine, mis on eriti oluline Slunful sügisel ja jääl. Sellel manuaal meetodil on ka positiivne mõju verele ja lümfisüsteemile. See, nagu iga massaaž, aktiveerib mitmesuguste elundite venve ja lümfide väljavoolu, aitab kaasa nende hapniku ja toitainetega nende tarnimisele, mis kõrvaldades stole, toksiinide tuletamist kehast.

Samo massaaž suurendab keha funktsionaalsust, aitab kaasa jõudude kiirele taastamisele. 5-8-minutilise seansi tagastab rõõmsameelsuse, annab hea meeleolu. Ja see lihtne ja kasulik viis võib toimida konstruktiivse, rahusti ja valuvaigistina.

ja valu on

Samo massaaž võib olla usaldusväärne kiirabi, mis säästab nii hädaolukordades, mis nõuavad kiireloomulisi meetmeid. Võtke näiteks need, kellega kõige levinumad valu liigid on seotud.

Migreen. Istudes toolil, suruge oma pea natuke ja alustage otsmikust ja peapuhkust sõrme vihjeid. Massaaž krundi, kus see valus: tempel, otsaesine, pea. Mõlema käe liikumised peaksid minema otsaesist templitele ja pea tagaosale. Stroger ja hõõruge pea ringidega kogu pinna üle, liigutades järk-järgult pea tagaosas, kus liikumise lõpp. Korrake seda vastuvõttu 4-8 korda järjest. Isemassaažiga saate kasutada kreemi eeterliku õli või tavalise Vietnami palsamiga, mida paljud kasutavad külmaga.

Valu kaelal. See on parem massaaž selle ala. Sa peaksid alustama lööki ja hõõrudes kahe käega, siis saate minna sõtkuva kaela ja õlgade vaheldumisi, siis teiselt poolt.

Pidekostaalne neuralgia. Seansi kulutatakse istungil, paiknev ja hõõrudes interkostaalseid lünki sõrmeotstega. Lisaks on vaja hõõruda ja sõita selja lihaseid kahe käega. Selleks ühendage käte harjad lukustusele ja kaotavad oma tagasi kühvlite poole tagasi.

Valu Shinis. Istudes diivanil, varjata massiiv jalga reie reie erinevatel jalal olla häbelik ja peatada vabalt riputada. Selles seisukohas alustage insult vasika lihaste ja seejärel veidi rohkem intensiivselt.

Põlvevalu. Põlveliigese masseeritakse istumisasendis või seismisel. Peamine vastuvõtt hõõrutakse (mõlema käega peopesad, käeulatuses, palmibaas). See peaks olema naughty. Siis sa pead tegema vajaliku mulle turvaliselt ja osaleda vajadust.

autori

Pärast täitmise järgimist: Isemassaaž Heads - Kael - käed - tagasi - Belly - jalg. Massaaži kestus määratakse heaolu järgi. Samuti on oluline mõista, millise eesmärgi sa oled kummitanud, muutes ise massaaž. Isemassilised toidud viiakse läbi ilma pingutusteta ja ei tohiks põhjustada valu. Iga vastuvõttu korratakse 3-7 korda. Tehke massaaž teile mugavasse kohta, kus pole piisavalt mustandeid ja piisavalt sooja.

Viimatie

Või, või või isegi vahukoor

Loe rohkem

Ise-massaaž lihased, liigesed ja muud kehaosad alla laadida raamatud FB2 tasuta. Žanr ja teema tervis. Laadige alla oma loetav raamat ja autor Vadim Cortunov

Loe rohkem

Seda massaaži kasutati Venemaal ja iidses Hiinas. See on üks universaalseid lähenemisviise kogu keha taastumises. Hind ühe massaažiseansi, saate teada, kuidas seda ise teha.

Loe rohkem

Kuidas teha ise-massaaž kõht kaalulangus kodus, tüüpi massaaž.

Loe rohkem

Kuidas ise-massaaž kodus hoitakse, mida saab kasutada selleks, et suurendada oma massaaži soovitustest, vihjeid ja ülevaateid.

Loe rohkem

Meie kliinikus on terviklik lähenemisviis järgima väljendunud tulemuste saavutamist, mis hõlmab toitumise ja ilusa keha spetsialistide konsultatsioone ning erinevaid kosmeetikatehnikat.

Loe rohkem

Kael ja piirkonna tsooni pindala on väga õrn ja kapriisne. See on siin, et esimesed kortsud ilmuvad. Aga teie võimuses selle vältimiseks. Isemassaaž ja spetsiaalselt valitud vahendid loovad imesid. Pädeva hoolduse poolest salvestab kaela teie vanuse salajasusega.

Loe rohkem

Me otsustasime kanda uus elukutse või unistas saada massaažist terapeutist alates lapsepõlvest tänapäeval massaaži terapeut on rohkem kui lihtsalt töö, see on teoreetiliste ja füüsiliste oskuste keeruline, millega eriala mõjutab patsiendi tervist.

Loe rohkem

Top

Lümfisüsteemi drenaaž massaaž hotell Aniva Parotel Aniva Noginsk

Kursuse lümfissaaž massaaž koolituse keskuse teadmiste pargis Kazanis

Metoodika, liigid ja õige tehnika

Kooli massaaž pakub õppimist Tai massaažipeatusest

Miofascial keha massaaž iseseisev ravi seljavalu, alaselja, kaela

Sõltumatu selja massaaž kodus PickAbushnik Antoha2014. Kommentaarid 15, säästmine 25. Liitu aruteluga või avaldage oma postituse

Ise-massaaž vastuvõtt ja tehnoloogia teave meditsiinilise sadama

Ei ole saladus, et kõhuorganid toimivad mitte ainult seedimise funktsiooni, mis iseenesest on oluline, aga ka endokriinne kõhunäärme, tekitades insuliini, immuunne põrnas, kõhukelme, lümfoidide käärsoole massiga, tagades lümfotsüütide valmimise Keha keha rakud, detoksifitseerimine, maksa õnnistused desinfitseerib verd ja sünteesivad valgu

Meditsiinilise massaaži juhendaja Vladimir Ivanovitš Vasichkin

Vladimir Ivanovitš Vasichang Tasuta Lae alla kõik raamatud TXT, PDF, DJVU, RTF või loe Online elektroonilise raamatukogu Kuchaknig.

Spa Salong Kharkov Spa Maharajis

Pattaya massaaži tüübid. Kus parem teha massaaž pattaya. Hinnad massaaži jaoks kuurordis. Kuidas valida massaažisalong

Kuidas valida tselluliidi massager

Kuidas valida anti-tselluliidi massager, sordid mehaanilise, vibratsiooni ja vaakumi. Iga tüübi funktsioonid ja erinevused.

Seade puhastaja rasva. Ülevaade kõige tõhusamate salongiprotseduuride, riistvara kosmeetika eemaldamise, parandamise, kaalulanguse, tõhususe, püsti, programmide

Slimming riistvara protseduurid, parimad kosmeetika istungid, massaaž kehamassi vähendamiseks salongis ja kodus, foto- ja videojuhised

Näo kõige tõhusam massaaž noorendamiseks

Kust osta kõige tõhusama massaaži nägu noorendamiseks, osta lahtiselt kõige tõhusam nägu massaaž noorendamine, et osta kõige tõhusam nägu massaaž noorendamiseks

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.