Isemassaažide puusadega võivad posiid olla erinevad, kuid kõikidel juhtudel on vaja varastada tagakülje taga - seina, tooli tagaosa, puu jne.

Massibreeritud istungibürood, toolile või põrandale, jala on piklik. See positsioon võimaldab teil lõõgastuda reie ja põlveliigese ligamendi aparaadi esipinna lihaseid.

Kombineeritud juhtivusega kahe käega, kui üks palmi slaidid otse ja teine ​​on siksak. Liikumine põlvest kubeme suunas (ise).

Tehke palmi serva koormusega. Kui vastuvõtt viiakse läbi paremal jalal, on soovitatav puusa sisemine osa parema käega massaaž ja välimine vasakpoolne. Käsipintsel on paigaldatud üle reie ja pigistamine teostab peopesa või pöidla serva.

Tehke parempoolse puusa sisemine osa parempoolse puusa ja välimise vasakpoolse ja vasakpoolse puusaga vastupidi. Samal ajal liigub pöidla edasi.

< kogu puusa kahe käega.

HIP-i tagapinna isemasilmsus viiakse läbi lämmastiku asendis küljel. Isemassaaž algab põlveliigese suunas soone piirkonnas. Samal ajal on lubatud järgmised tehnikaid: ühe käega paiknev, pigistamine, sõtkumine, raputamine.

Reide isemassaaž võib läbi viia EMMMASHAMi tüüpi aparaadi abil. Segade pinna massaažiga, mahutav istub, suu painutatud nurga all 90 °, toetub põrandale. Seade paigaldatakse patenteeritud fossasse (poplingid ei ole masseeritud, kuna see asub selles, mis on vastunäidustatud vibratsiooniga) ja liikuge aeglaselt ülespoole tõstepala. Selliseid liikumisi korratakse kolm või neli korda.

11. Kahju halva diagnostika purunemise purunemise puusaliigeste kahjustuste ja puusakaela luumurdeliigendite purunemisliigendid määravad suure sülitali asend reserveeritud doss ja sedalentse vaagna kaudu läbi viidud joonega (joon

9. Perelihase lihased puusade hulka kuuluvad mediaal-, esi- ja tagumised rühmad. Reide ühtne rühm. Line lihaste juhtimine (m. Adtuctor Longus) pärineb kubeme luu välispinnast, kinnitades hip-härja mediaalsele huulele. Funktsioon:

Harjutus 90 (koos tõukejõu-lihaste sündroomiga - valu reie sisemise või välistingimustes sisemises sisepinnal) kasutamisel istumisasendis peatasid patsiendi jalad teise jala reie. Vastupidise käega padja paigutamine sisemisele

Bedpacuit massaaž asub tagaküljel, Masseur asub küljel massaaži toodetud. See on räpane lihaste töötlemisel lähtepositsioon. MODE: 1. Lühike liikumise mediaalse serva gartort lihas, keset ja ülemise kolmandiku puusa soon

Wht hõõrumine - sirge, ümmargune, spiraal, saeveski, ületamine, hööveldamine, insult; Sensing - venitamine, viltimine,

Bedbrevedra valutab, nagu oleksid nad pekstud - Coklus. Tutvustame puusade valu (jalgades või jälgedes), parema parema - piilamefoliumi. Selge ja rasvavalu, eriti puusades (selgroo, ristses, põlvedes) - Hina. Tutvustame puusade (jalgade, põlvede ja jalgade) tundeid ja tuhmumise tunnet,

Hips ja marjad algus, nagu tavaliselt, paiknev, alates põlve tagapinnast (selles kohas vaevalt puudutades) ja lõpetades tuharadega. Käte käte algses asendis tagastatakse (uuesti - nagu tavaliselt), lõdvestunud jalgade külgpinda katvad. Kui te

Hip vanemad. On vaja mõista puusade lõõgastust kahes mõttes: lõõgastuge vaagnaluu liigestega; Lõõgastuge sakraalsete ja Iliac luud. Elovek veidi sureb, nagu ta istub ja ei istu. Torso ja jalgade vahel püsivad

Bredera massaaž sisaldab järgmisi tehnikaid: - tasapind, kinnitus, kammikujuline paaveerimine, triikimine; - sirge, ümmargune, spiraalne hõõrumine, saagimine, hööveldamine, insult; - venitamine, viltimine, pikisuunaline sõtmine, põikse sõtkumine ,

Reie halbade vigastuste purunemised on kõige sagedamini esinenud puusakaelamurd (joonis 51). See on vähese vigastuse tagajärg, näiteks langeb 1-2 m kõrgusest, mis on iseloomulik peamiselt eakatele inimestele. IP. 51. puusapalaviku kaela murd

Lihase isemassaaž, et kopeerida toolil, jalad painutada või selgunud põlveliigese nii, et nad puhata põrandale jälgedes, massitav jalg võib tõstatada Heel, see lõdvestab lihaste seljapinna reie. Tagaküljel peaks olema toetus (see võib olla

Alumiste jäsemete puusade iseseisev massaaž alustavad puusaga. Selleks on vaja istuda toolile, jalad painutada või selgunud põlveliigese, nii et need põhinevad jälgedes põrandal, massitav jalg võib tõsta kannat, see lõdvestab selja lihaseid

Viimatie

Abstraktne füüsilise kultuuri massaaž ja iseseisev vahendid keha taastamiseks pärast treeningut läbi õpilase Tatiev E. V.

Loe rohkem

Enim teemaviiteid kobido massazhlitsa ilu massaaž kosmeetikud Shiatsu antitsellyulitnyymassazh academiyamassaga konturnayaplastika iluravi wrap vitaface biorevitalization Botox süstid detskiymassazh kazanbrovi kazanvolosy kazangellak kazangorod kazaninsta kazankosmetolog kazankrasota kazanmakiyazh kazanmanikyur kazanonlayn kazansiti kazantatarstan limfodrenazhnyymassazh meso

Loe rohkem

Massaažikursused UFA programmis ühes ametis on pühendatud näo massaaži teemale.

Loe rohkem

Näomassaaž Krasnojarskis on üks lihtsamaid viise näo värskuse, elastsuse ja isegi tooni naha tagastamiseks

Loe rohkem

Kutsume teid närvilistele kursuste koolitusele isiku ise massaažile instituudile Mirk neid. Z. Nikiforova Moskvas. Koolituse lõpus avaldatakse üliõpilased kursuste tunnistuse.

Loe rohkem

Lugege, kuidas teha massaaži veevarude köögiviljades, mis on vastunäidustused, mis liigid on suurim tõhusus. Kõik kõige olulisemad suu massaaži kohta.

Loe rohkem

Põlvede jalgade isemassid, artikli mIVM-i Shin

Loe rohkem

Top

Kehahooldus Fitnesslubi Hercules

Õige isemassaažihann

Tselluliidi mesi samograafia ülevaated

Tere mõelnud pikka aega, kas see on selle postituse avaldamise väärt. Kõik sama tselluliidi probleem tundub mulle veidi isiklik. Vähesed inimesed räägivad sellest valjusti, sest ainult selle sõna mainimine põhjustab kaasaegsete tüdrukute silmis õudust. Aga veenduge, et kasutatakse rohkem kui kasutatud vahendite vääriline tulemus, otsustasin ma endale ja tooteid kõikides meie hiilguses näidata.

Massaaž Galife

Kõrvad puusade moodustub naistel isegi puudumisel ülekaalu. Kuidas tegeleda tõhusate viiside tulemuste foto probleemiga.

Video, kuidas teha masseerida ja ise massaaž maksa ja sapipõie

Moldadmi massaaž on väga tõhus viis keha parandamiseks, kuid mitte alati taskukohasena. Seetõttu otsime jätkuvalt erinevaid isemassaaži tehnikaid, koos ...

Km Encyclopedia õla iseseeria. U.

Artikkel Samo massaaž käed

Meditsiinilise võimlemine patsientide neerule

Cheng Mans Geng tuntud professor, kes õpetas traditsioonilist hiina meditsiini. Ta töötas välja neli isemassaaži neerude, kõhu-, sõrmede ja silmade tehnikaid. Need tehnikad aitavad kaasa siseorganite töö normaliseerimisele, takistades erinevate haiguste ja tugevdamise arengut

Hügieeni ja epidemioloogia isemassaaži keskuse eeliste kohta

Artikkel räägib spordi massaaži olulisest tähendusest koolituse käigus, sest mõned võivad eeldada, et massaaž ei ole nii oluline kui treening ise. Autor kinnitab käesoleva arvamuse eksimusi. Uuringu tulemused võivad olla kasulikud professionaalsetele sportlastele ja neile, kes lihtsalt kavatsevad seda pühendada.

Self-massaaž tagasi ja marjalihased

Me ütleme, kuidas tõhusalt massaaži väsinud lihaseid ilma abita

Sportrull Tagasi USA Medi Medica osta Yamaguchi Peterburi

Aitab selja ohutult ja õigesti venitada. Läbimõõt 15 cm. Pikkus 60 cm.

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.