Ma töötan kontoris ja veeta kogu päeva arvutisse. Kindlasti olete tuttav kõrvalmõju sellise töö - need on valu emakakaela selg, alaselja tagasi, tagasi. Kui te räägite meditsiinilist keelt - emakakaela osteokondroos. Mul on palju seadmeid selliste valude võitluseks ja nõrgendamiseks. Uus minu arsenal - massaažõmurajoonis rull-ecolife, gezatone.

Massaaži aplikaator kaelale ja naasavaruna naelu kujul. Sobib nõelravi massaaž väikeste tsoonide, stop, peopesade, lins, leevendab valu lihaseid, tugevdab üldist tervist.

See suurus on optimaalne raskesti ligipääsetavate kohtade massaaži, näiteks õlarihma, emakakaela lülisamba, talje. Lisaks on rull mugav stop, peopesade ja muude väikeste pindade massaaži jaoks.

Lisaks on selle suuruse rull ideaalne bussi või autoga reisimiseks. Seda saab kasutada, et hõlbustada väsimust ja pinget õla, nimmeosakondade ja muidugi kaela jaoks. Rull saab rullida väsinud pinnale või lihtsalt selle peale panna.

Kui teil ei ole piisavalt aega treeningule, valite kõige tõenäolisemalt elliptilise simulaatori, kes eelistavad oma võimlemisrullile (massaaž) rullile. Vana ja sellepärast: Pealegi: Pealegi asjaolu, et rollerite harjutused on enamasti sarnased isemassaaži seansiga (jah, jah!), See on ka suurepärane vahend taastamiseks pärast fitness.

Miks vajate võimlemisrulli?

Massaaži rulli klassid on võimelised sõna otseses mõttes igale koolituse tüübile kasu saama. "Athletic koolituse ajakirjas" avaldatud uuringu kohaselt, kui klassid rulliga veedavad kohe pärast treeningut, võivad nad oluliselt vähendada valu 72 tunni jooksul.

Kõik, sest selline koolitus on myofassionaalse massaaži tüüp, ravi, mis leevendab lihaseid, aitab kaasa hapniku tarnimisele ja hõlbustab nende ümber kudede valu, mis ühendavad ja toetavad lihaseid. Kui nad on pingelised, on nad tegelikult võib piirata liikumisi ja põhjustada valu.

"Ideaalis peate minema massaažile iga paari päeva jooksul, et säilitada lihaseid tervist, eriti kui sa jooksed," ütleb Rael Bugner, füsioteraapia doktor. "Teil ei ole sellist võimalust, massaažirull jõuab päästmiseks."

Kuidas kasutada?

Enamik longusrullid on valmistatud vahtudest, mida nimetatakse EVA-le ja neil on erinev tihedus - tahked rullid on tahked, teised on keskmise või pehme tihedusega. Nad valitakse sõltuvalt vajaliku rõhu all. Massaaž Lihased aitavad suurendada verevoolu lihaseid, mis võimaldab neil tavapäraselt toimida, - selgitab Bagnerit. Video saab eemaldada pinge, rahulikte patsientide lihaseid ja suurendada liikuvust, reeglina, aidates kaasa tulemuslikkuse parandamisele.

Bagner väidab, et saada maksimaalne tulemus treeningust rulliga, peate võimalikult suurema aeglasemana kaasama. See annab lihase aega lõõgastuda.

Kuid treeningud rulliga ei sobi kõigile ja kui rõhk on liiga palju või see põhjustab valu, proovige video muutmist või selle tüübi harjutustest loobuma. Need klassid peaksid aitama teil end paremini tunda, mitte halvema.

Kuidas valida rull?

Kõik videod ei ole samad. Võtta arvesse surve vajaliku intensiivsusega harjutuste tüüpe ning ebameeldivaid tunnete, mida saate kogeda. Enne meie kategooria parimaid esindajaid.

algajatele

See, nagu enamik teisi, mis on valmistatud Eva vahast, kuid tal on pehmem pind, mis muudab selle jaoks ideaalseks võimaluseks algajatele. Vajalike tsoonide pehme uuring annab õrna massaaži, mis pehmendab pingeid ja rahustab lihaseid patsiente. Hind: 3,299 rubla.

Viimatie

Kõik lisades eeterlikud õlid õliõli, kreemide ja vedelike vihjeid kuulsa aromaterapist Kurt Snabult.

Loe rohkem

Omsk Businessmani trahviti erootilise massaaži reklaami jaoks Khrushki Shaphk Fassaadis. Printversiooni monopoliseenistuses parandasid kodanikud, kes pidasid tohutu reklaami bänner kõned intiimsete teenuste salongis.

Loe rohkem

Kuidas ja kust reklaamida oma teenuseid tasuta, kust esitada teenuseid reklaami kohta. Kust reklaamida teenuste eest tasuta

Loe rohkem

Massaaži tabeli, liikide ja sortide konstruktsiooni omadused. Kuidas teha massaaž tabeli oma käega funktsioonide tootmise ja kokkupaneku. Kus see asetatakse

Loe rohkem

Üks populaarseid meetodeid keha parandamiseks, samuti mitmete haiguste ennetamine ja ravi on vibromass. Vibrommasaali menetluste mõjul ...

Loe rohkem

Akrüül vannitoa eest hoolitsemise eeskirjad Lihtne ja lihtne toimingud, mis aitavad akrüülvannis hoida. Foto ja üksikasjalikud nõuanded tootja Radomiirist.

Loe rohkem

Jacuzzi töö on ehitatud vee ringlusele vannis pumbaga. Samal ajal lükatakse rõhu all olev vesi ja õhk spetsiaalsetest düüsidest välja, stimuleerides inimese immuunsüsteemi ja pakkudes head terapeutilist toimet. Sellisel juhul võivad süstijate kogused ja asukoht erineda vastavalt kliendi soovidele.

Loe rohkem

Lae alla e-raamatute laste massaaž. Elena Isaevi järkjärguline juhend tasuta igas formaadis FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF ilma registreerimiseta Teie laps sündis ja olete valmis andma talle kõik kõige ilusamaid jalutuskäru, kõige ilusamaid mänguasju ja kiiremat tekk. Ja nüüd on kauaoodatud hetk tulnud teie lapsele kodus ja näeb ennast, n

Loe rohkem

Kuidas valida skreeperit Gouache massaaži 9889 jaoks

Loe rohkem

Top

Taevased kettad Kooli massaaž ton

Näo massaaži kivid protseduuri omadused. Stoneprocestori tähised ja vastunäidustused. Mis on tiibeti näo massaaž kividega

Sportrull 2 ​​in 1 Yamaguchi Fitness Pro osta Moskvas

Me ütleme, kuidas tegeleda massaažirulliga kodus või maksimaalse mõjuga saalis.

Tai massaaži eelised

Sageli tahab igaüks lõõgastuda, nautida, lõõgastuda. Eraldi inimesed osalevad Tai massaažis. Mis on millist tüüpi tüüpe

Kuidas teha Hancing vanuse harjutusi

Kõige sagedamini ilmub ametiasutuste probleem naistel, kes on üle 30-aastased naised, kuid see võib olla ka kaasasündinud. Teine juhtum on tõsisem, nii et saate vabaneda kosmeetilisest puudusest ainult kirurgilises tees. Aga kui olete huvitatud, kuidas tõsta ülemise silmalau ilma ooperita

Töö ja vabad töökohad amsterdamis vene ja ukrainlaste jaoks 2021. aastal

Q / operaatori tööotsijatele kohapealse tööhõive keskuse avaliku andmebaasi küsimustiku tööotsijad kokkuvõtte vormis. Töötaja üksikasjalik otsing on saadaval SZNi praeguses andmebaasis.

Kuidas valmistuda massaaži seansi spa Salon Bali Spa Zelenogradis

Kuidas valmistuda massaaži 127811 spetsialist vihjeid Natalia Tkachenko Massaaž See on üks kõige õhem kunst ja see ei ole

Käsi ja elektrimassagerid tagaküljele

Professional Masseur Services See on muidugi väga hea, kuid mitte igaühel on vajalikke vahendeid. See ei ole ostmine, kuhu saate manusena teha ja kasutada on aeg, see on pidev investeering.

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.