Massaažirullide kohta viimane artikkel öeldi nii palju, et tundub, ja midagi öelda. Kuid me otsustasime seda teemat "proovida" ja pigem rullis kõigist külgedest. Me eemaldame funktsionaalset külge spetsialistiga intervjuus, kus nad said küsimusi kõigi küsimuste kohta, mida olete huvitatud simulaatori toimimise soovituste kohta.

See sai teada, et massaažirull - universaalne simulaator, kes suudab kasutada ainult ettevalmistamise ja vanuse tasemest:

Kuidas valida esitatud vahemikus saidil Zozhnoru teie rull

Sile pinnaga rullid on ideaalsed väliste suurte lihaste rühmade uurimiseks. Väikese läbimõõdu rullid (rull-rullist IFR ZOZHNO Hollow 33x14 cm) parem usaldada spetsialisti, kuna need masseerijad on rohkem suunatud väikeste, sügavate lihaste uuringule. Sina võib ise kasutada sellist rulli ise massaažipeatuse jaoks - päeva suurepärase lõpuleviimise, eriti neile, kes veedavad palju aega jalgadel või kõnnib palju.

rullid ja rullid koostugevusega, mis on hästi kasutatud intensiivseks massaažiks. Rulli keskel süvendiga mudel võimaldab teil minimeerida selgroolüli koormust ja kaitsta seda massaaži ajal. On täpseid ja olulisi soovitusi, mis võimaldavad ise massaaži tõhusat ja ohutut, nad jagasid eelmises artiklis spetsialiseeritud rehabilitioloogit.

sportlase kaal on oluline, mida nad internetis kirjutavad?

Peaaegu kõik online-kauplused näitavad, et koormus rullil ei tohiks olla üle 70, 90 või 120 kg. Kui need andmed võetakse, ei ole selge, ja kuidas kõikide mudelite puhul olla ühtsed numbrid, kui need on valmistatud erinevatest tehnoloogiatest erinevatest materjalidest, õõnes või tahkest. Me otsustasime mitte vastutada kõigi eest, vaid esitada õiged andmed, eriti meie kaubamärgi Zozhno toodetele

Sportlase ohutus on oluline

Laboratoorsed testid inlatiivse deformatsiooni määramiseks, kui surutakse punkti ja ühtlase jaotuslaadi rakendusega.

Elastilist nimetatakse deformatsiooniks, mis kaob deformeeruva toime peatamise ajal. Lihtsad sõnad, keha taastab oma mõõtmed ja kuju pärast koormuse eemaldamist.

Tahke aine inlastne deformatsioon nimetatakse plastikust. Plastist deformatsiooni, pöördumatu ümberkorraldamine kristallvõre esineb. Lihtsad sõnad, taastumine ei toimu.

Ul>
  • Rindade lihaste spasmi eemaldamine
  • õlgade jaotus, rindade tõstmine,
  • vereringe parandamine
  • vabanemine Rinnavalu osakond,
  • asendamine asendi asendamine
  • hingamisvabastus.
  • Kuidas tegeleda Valikomdla iga selgrooga on teatud harjutusi koos rulliga tagasi. Võite valida mõned, kõige sobivamad teile ja täita neid üksteise järel mis tahes järjekorras või peatuda ühel.

    Harjutus "Roller all alumise ribide all" (näidustused: osteokondroos rindkere selgroog, skolioosi, valu labade all). FFT:

    Harjutus "Roller alaselja all" (näidustused: nimmerostookondroos, valu alumises seljaosas, nimmepiirkonna osakonna hernia). FFT:

    Harjutus "Roller all alumise ribide all" (näidustused: nimmeosakonna hüperlordoosi, seljavalu lihaste valu, kõhukinnisus). FFEKT: ⠀- lihaste lõõgastumine, ⠀ - selgroolülite tagasipöördumine selle kohale, ⠀ - selgroo tõmbamine ⠀ - talje muutub õhemaks, ⠀ - siseorganid muutuvad oma kohale - abi kõhukinnisusega. Täitmine:

    Harjutus "CREEK Risti all" (tunnistus: valus ristses, menstruaalvalu, podagra). FFECT: - Purringi osakonna lihaste lõõgastumine, ⠀ - selgroolülite tagasipöördumine selle kohale, ⠀ - tõmmake lülisamba ristimise valdkonnas, ⠀ - menstruatsiooni nõrgenemine, ⠀ - avastamise vähenemine Suurte sõrmede (podagrade) kivid, - sisemised elundid saavad nende asemel. Täitmine:

    Harjutus "Roller Shovers" (näidustused: rindade osakonna skolioos, õla rinnale pakitud asjad). FFT: ⠀

    Oluline! Ärge tehke harjutusi läbi valu! Ära tunnista valu! Kui selline, me edasi lükata täitmise.

    Me alustame minimaalse täitmise ajaga, suurendades seda järk-järgult. Tagasiolekul haiguste juuresolekul on enne rulli kasutamist konsulteerida arsti poole.

    Harjutused järgivad 1 tund pärast sööki või tühja kõhuga. 3 tundi pärast rullide klasside puhul on ebasoovitav käivitada, hüpata, tõstege raskus.

    Massaaži saab teha ilma riiete (särk või kerge kampsun loodusliku materjali) eemaldamata. Enne massaaži, küsige isikut mõned küsimused tema heaolu, küsi, kas ta kunagi massaaži. Selgitage, et kuidas ta tunneb pärast massaaži näitab teda mõju, kuidas ta tunneb igal hommikul, ärkamine tervisliku une Nikkeni süsteemi.

    Kombe Kenkopad Madrats Supplies mugavasse kohta massaaž. Puhastatud voodipesu madratsil ja padjal. Eemalda kingad, kella, kaunistamiseks, eemaldada rahakotid.

    Massaaži asend - mao peal asuvad käed asuvad kehas. Asend peaks olema mugav, keha on lõdvestunud, pea asend ei tohiks hingata raskeks. Katke täielikult inimese jalad tekid nickene kenkoterm. Lülita meeldiv muusika.

    Squash sõrmedega 3 olulist punkti selg. Punkt a - selgroo ülemises ülaosas, otse kaelapunkti all on tagapunkti keskel C - selgroo lõpus, alla alumise seljaosa.

    Suurepärane ja taskukohane tööriist, et vabaneda valu ja isegi reguleerida probleeme selgrooga - seljarull. Teie funktsioonidega on palju võimalusi. Valimiseks ja õigeks kasutamiseks on mitmeid näpunäiteid.

    Rull tagaküljele - rakendus

    Kui te olete, on soovitatav, et teie selja jaoks on rullrull, millega saate lahendada palju probleeme, näiteks see eemaldab koormuse selg, toetab loomulikku painutamist Alumine seljaosa, toonitab lihaskorsetti ja aitab scolioosiga toime tulla. Rull selgroo all selgroo saab kasutada igal ajal ja alguses tuleks keskenduda oma tunnetele ja ebamugavustunne pausi.

    Rullid saab magada ajal paigutada, mis aitab kaasa alumise selja lihaste lõõgastumisele. Oma abiga saate takistada selgroo deformatsiooni. Tagakülje rulli saab panna kaela alla ja see aitab vabaneda peavaludest, unetusest ja ebamugavustunnet kaela ja õlgade vastu. Juhatajatele on spetsiaalsed seadmed ja need on eriti seotud inimeste hõivatud töö jaoks.

    Spetsialistid annavad mitmeid nõuandeid, mida tuleb järgida keha kahjustamise ohu minimeerimiseks ja olukorra süvendamisel.

    massaaž rull tagaküljel

    Toodet selle rühma saab kasutada mitte ainult tagaküljel, vaid ka kehaosade kehaosad, näiteks palju positiivset tagasisidet nende kasutamise jala massaaži. Rull Massager tagaküljel on spetsiaalsed sooned oma pinnal, mis teostavad lihaseid sügavat stimuleerimist, vereringet ja lümfotoki parandamist ning ikka vabaneda spasmetest. Oluline on hoolikalt kasutada sellist seadet, kuna väljaulatuvate soontega on tugev surve selgroolülile, mis võib põhjustada valu ja muid probleeme.

    Rull taga - Fitness

    Abiga seljarull, siis ei saa mitte ainult parandada asendit ja parandada tervist, vaid ka reguleerida joonis. Spordrulli tagaküljele kasutatakse erinevate harjutuste jaoks, kuid kõige tõhusam on pakutud metoodika, mida arutatakse veelgi. Oma abiga on võimalik normaliseerida selgroo positsiooni, mis aitab vähendada kõhu ja tõmbab endiselt interkostaalseid lihaseid ja see toob kaasa kõhupiirkonna rasvakihi õige jaotuse.

    Harjutused selgroo rulliga

    Esmapilgul võivad harjutused tunduda lihtsad, kuid tegelikult annavad nad tugeva koormuse tagaküljel ja selgroo probleemidega inimesed peavad enne alustamist arstiga uurima. Hästi väljakujunenud sellised harjutused rulliga selja jaoks:

    Rull alaselja all - treening

    abil lihtsa kasutamise abil saate normaliseerida, tuua hormoonide taset normaalseks, parandavad vereringet ja lümfotoki ja isegi vabaneda väsimusest ja eemaldage valu seljaga. Lisaks sellele aitaks alumise selja all oleva rulliga harjutus õlgade lõõgastumiseks ja peavalu vähendamiseks. Seda teostab selline skeem seina lähedal:

    Rull terade all - treening

    Teine võimalus rulli või padja kasutamiseks - selle asetamine tera alla. Selle tulemusena tõuseb rindkere ülespoole ja labad laastatakse allapoole, mis toovad kaasa suuremate õlgade ilmutuse ja hingama hingamise parandamiseks. Panease jaoks on tera all olev rull ideaalne lahendus ja te saate tõmmata selg ja isegi visuaalselt tõstke rindkere. Järgige harjutuse tegemise juhiseid:

    Viimatie

    Professional Masseur Services See on muidugi väga hea, kuid mitte igaühel on vajalikke vahendeid. See ei ole ostmine, kuhu saate manusena teha ja kasutada on aeg, see on pidev investeering.

    Loe rohkem

    Kõik Novosibirski raadiojaamad ja telekanalid, raadiokava vene ajakava vene keeles, DX-kõneklubis, nädalas Mediacom digestis, kataloogiradade ringhäälingus vene keeles, maailmaraadio radiomir Tina Krasnopolskaya, Rahvusvahelise Radio Taiwani lehekülg, Rahu raadiojaama aadresside qSL baas Tehnika, Hiina retseptide köök, palju teavet fännidele pikamaa DX raadio, ilmastikutingimustes Novosibirskis, kõik uudised Novosibirsk. Makske Tricolor TV, Siberi võrkude, MTS, Beinesi, Megaphone, Tele2, SkyLink, maja. , Kaugus, enamus, Internet, teler, Goodline, Altai ja teiste operaatorite, mobiiltelefonide maksmine, internet, televisioon, kommunaalteenused. Ilma protsendita. Komisjon 0 universaalne makseteenus

    Loe rohkem

    Vaakummassaaž tselluliidi vastu

    Loe rohkem

    Koguge Claris diivan iseseisvalt lihtne viis teha diivan oma kätega puust diagrammi ja foto tahes loomingulise isiku peaks

    Loe rohkem

    Kodudel asuvate põrandakatete optimaalsed kivid peavad vastama ovaalse kuju jaoks järgmistele nõuetele, olema sile, mugavalt paiknev peopesa.

    Loe rohkem

    Osta CN Ovaalse massaažilaud otse tehasest Alibaba'is. OM. Aitame teil osta ovaalse massaažilaua kõikjal maailmas.

    Loe rohkem

    Massaaži kasu mees. Kui tihti sa pead tegema massaaži, kes ei saa minna massaaži istungid ja kui ohtlik tervise massaaž asendi ja tselluliidi.

    Loe rohkem

    Pea massaaž hüpertensiivsete haiguste toodete alandamisel

    Loe rohkem

    Massaažlaud rasedatele naistele. Sobib järgmistele massaaži terapeutilise klassikalise punkti tüübile Tai Shiatsu anti-tselluliidi.

    Loe rohkem

    Top

    Kes annab massaaži ja elektroforeesi suunda ortopeediametoe või lastearstile ja kuidas olla olukorrast madalam

    Deklaratsiooni, ühe algoritmi, ilma selleta, teine. Kuid abi antakse kõigile Ukrinformile.

    Millised on massaaži terapeutide spetsialiseerumised ja milline on nende palk, kuidas MICEX 1600 raha teenida aastas

    Kõrgeimad tulud Tšehhi Vabariigis saadakse lennuliikluse teel, sest igakuine palk on keskmiselt 164 tuhat krooni. Halvim kõigist Tšehhi Vabariigis elab puhastusvahendid, ärkajad ja kelnerid.

    Hüdromassaaživaba kasu ja kahju poe tile159

    Võtke vee protseduurid kõigi tervisemõjuga, aga ärge nalja, sest isegi nõrk massaaž on üsna tugev mõju.

    Tere lugupeetud kõneterapeudid. Mul on küsimus .. Ülekanne. Kõne terapeutid.

    Viska klišee internetile, hästi, neil on palju neid. Vali need, kes omavad kõnemassaaži. Kiiruse kõne terapeutiteenused on hinnatud odavamalt kui defektoloogi.

    Kes, millal ja miks massaaž tuli

    Ma armastan sind elu. 2. osa MEMImata Slovar, mis võimaldab teil liikuda erinevates massaažides ja protseduurides, nende tunnistuste ja vastunäidustuste osas

    Minskis toimunud kohtumisel ei ole tegelikult läbimurrelahendusi

    1718. aastal kõlab peamine elu küsimus, universum ja üldiselt äärmiselt selge, kus tegutseda, kui te vaatate sügavamat, siis 11. klassi koolilaste lõpus, võib-olla esimest korda huvitavat tegelikku eksistentsiaalset dilemmat Et näha, kuidas nad selle ülesande nüüd otsustavad, siis 2

    Hüdromassaaživannid foto liikide, massaažisüsteemide ja rock põhimõtete foto

    Masseur Ekaterina Shmakova ohitromasssage ja meditsiinilise märkuse materjali tunnused.

    Me kasutame küpsiseid
    Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
    Laske küpsistel.