Esiteks võimaldab riistvara massaaž läbi viia protseduure, nagu suured lihaste täiustatud vibratsioon, mis võimaldab suuremal määral kui manuaalset massaaži koe mõjutamiseks, suurendades seeläbi massaaži tõhusust.

Teiseks, riistvara massaažiga, tekib oluliselt kiiremini kollageeni ja elastiini arendamise protsess, mis tuntakse "noorte valged", mis omakorda parandab vere mikrotsirkulatsiooniprotsessi ja põletate paremaid kaloreid. Ja kolmandaks saavutatakse riistvara massaaži kasutamise mõju palju kiiremini kui manuaalse massaažiga.

Riistvaramassaaži üksuse ja protseduuri sügavamal arusaamiseks kaaluge igat tüüpi riistvara massaaži üksikasjalikumalt.

Ise-massaaži reeglid

      Enne massaaži tegemist peate lihaseid hästi soojendama.
    • massaaž keha kõhu ise ei saa iseseisvalt olla. Sellised valud võivad põhjustada serioosse haiguse. Seetõttu peaksite selliste sümptomitega viivitamatult ühendust võtma arstiga.
    • Teine lukustatud naiste jaoks naiste jaoks - rindade massaaž. Samuti on võimatu seda teha ise, kui vajate, peate minema spetsialistile.
    • Mingil juhul ei saa kohaldada "keerdumine" kaela meetodit. Arvutage liikumise trajektoor on raske. Isik, kes on uustulnuk selles küsimuses võib tuua suurt kahju selgroolüli, mis toob kaasa ümberpaigutamise.
    • On veel üks valdkond, kus see on keelatud massaaži rakendamiseks. Need on lümfisõlmed ja kehaosad, mis asuvad nende lähedal: kubeme, kaenlaalused.
    • paljudel on harjumus sõrmeotsikute klõpsamisel ja purustamisel. Nii et kas see on ohtlik, niisugune suupisteline võib põhjustada liigeste "hüpped".
    • See on oluline enesemassi ajal tugevuse arvutamiseks. Masseerivate liikumised peaksid olema kerged, sile, valutu.

    , et teha protseduuri kasu, ei kahjusta tervist, peate ka massaaži kestust järgima. Liiga sagedane suur annus võib põhjustada krambid, sagedased lihaste vähendamine

          jalgade turse;
        • võitlus "oranž koor" (tselluliit);
        • tugev väsimus;
        • valu Tagasi piirkond;
        • peavalu.

        Vastuvõtjad

        Kui alumised jäsemed kustutatakse, peate selle jala palmile võtma, pigistage tugevalt oma käed, aeglased liikumised, et edendada oma käed kubemeni.

        Massaaž kataloog

        Hügieeniline massaaž viiakse läbi elutaseme, kehatooni, tervise edendamise, haiguste ennetamise suurendamiseks või säilitamiseks. Seda kasutatakse ühise massaaži, privaatse massaaži ja isemassaaži kujul. Kõige kasulikum hügieeniline isesaaž hommikul, kuigi seda saab läbi viia igal ajal päeval. Hommikune hügieenilise massaaži ülesanne on aidata keha liikuda unerežiim ärkvelolekuni.

        Hügieenilise massaaži mõju all suurendab impulsside voolu erinevatest naharetseptoritest, lihastest, lihastest, sidemetest kesknärvisüsteemis, mis aitab kaasa selle põnevuse kiirele suurenemisele. Hingamine sügavam muutub sügavamale, vere mobiliseerimine depoo suureneb, lümfiväljavool on oluliselt kiirendatud, lihaste elastsus suureneb, muid funktsioone parandatakse.

        Ühise hügieenilise massaaži puhul antakse ligikaudu 40 minutit, mis jaotatakse järgmiselt: selja- ja kaela massaaž - 7 minutit, käed - 10-12 minutit, vaagna piirkond - 3 min, jalad - 14 min , rindkere ja kõht - 4 min.

        Aeg individuaalsete massaažimeetodite vahel jaotatakse ligikaudu järgmiselt: sügav löömine, pigistamine - 20%, hõõrumine - 15%, sõtkimine - 60%, ülejäänud tehnikad (šoki liikumised) - 5%.

        Pakkumismeetoditest kasutatakse peopesa küünarnuki servad; Trituratsiooni tehnikat - sirge, ümmargune, spiraalikujuline; Vastuvõtvatest sõtkumisvastast - põiki-, pikisuunalistest, nippersidest.

        Käivitage tagaküljelt, kaela, seejärel massaaž käed, jalad, rindkere, kõht, kuid hügieenilise massaaž, kõik tehnikad viiakse läbi väiksema kokkupuute võimsusega. Hügieenilise eesmärgiga saab rakendada riistvara massaaži. Kõige sagedamini kasutatakse seadmeid, eelkõige väikese suurusega seadmeid: "vibromass", VM-1, EMA-1; Samal ajal on üldise massaažiprotseduuri kestus 20 minutit (spin - 4 minutit, käed - 5 min, vaagnapiirkond - 3 min, jalad - 7 min, rindkere - 1 min).

        Hügieenilise riistvara isemassaaži kestus on 12 minutit (spin - 1½ min, rindkere - 1 min, käed - 3 min, vaagnapiirkond - 2 min, jalad - 4½ min).

        Vibratsioonihügieenilise massaaži läbiviimisel tuleb tagada, et keha massisad osad (lihased, liigesed) on võimalikult palju lõdvestunud. Enne voodit ei saa riistvara massaaži teha! Hügieeniline massaaž, reeglina on lõpule vee protseduuriga.

        Hügieeniline isemassaaž, kasutades mehaanilist massager-rada. Kodus, kampaanias, tööl tööl ja muudel tingimustel saate kasutada manuaalset mehaanilist massager-rada. Võite kasutada üldist isemassi, selle kestus on 15-25 minutit ja privaatne (kehaosa), selle kestus 3 kuni 10 minutit.

        Sam Massage Massager-Track algab tagant, mille jaoks nad võtavad käepidemetele massageri ja alustavad tagakülje taga, seisavad käe tõmbamiseks üles, vajutades pallid massiivse osa tagasi ja alla - alla ilma vajutamata. Tee 5-7 liikumist, mille järel nad muudavad käte positsiooni ja massaaži teise seljaosa ala.

        Massager lisaks veel üle torso alumise seljapiirkonnas ja liigutades selle vasakule, siis paremale, massaažige pindala vaagna ala rinna madalamatesse osakondadesse ja aminaarse nap ( 7-8 liikumist).

        Järgmine massiivi keha külgpinnad, massala paigaldamine nii, et liikumised viiakse läbi ileum harja kohal. Tehke 5-7 liikumist vaheldumisi keha ühel küljel, seejärel teisele.

        Emakakaela osakond masseeritakse üle. Liikumised peamiselt peanaha kühvelistele. Käitumine 5-7 liikumist, neid saab korrata 3-4 korda. Massaaži ajal teha peateid pea (edasi, tagasi külgedele).

        Rindkere saab masseerida erinevates suundades, kuid parem diagonaalselt, igas suunas 4-6 liikumist 2-3 korda.

Viimatie

Milliseid vahendeid ja tehnikaid saab kasutada kõht naha karmistamiseks kodus pärast sünnitust või äkilist kaalulangust.

Loe rohkem

Slimming Belly iseseisev massaaž. Võttes igapäevased hinged, saate teha veemassaaž kõhu, mille veevoog on suunatud kõht päripäeva, siis selle vastu ...

Loe rohkem

See meetod aitab teil vabaneda ekstra sentimeetritest talje ja naha tõmmata. Aga sa peaksid olema valmis asjaolu, et see menetlus ei ole kõige meeldivam.

Loe rohkem

BEX Raven Foorumi liikme profiili profiilileht. Kasutaja ise massaaž pea mesiani hüpertensiooni raviks, pealkiri Uus liige, teada saada, kuidas ...

Loe rohkem

Kogutud 10 meetodit, mida kasutatakse erinevates riikides, et vähendada stressi. Neid on Ukrainas lihtne rakendada. Vali oma

Loe rohkem

Jätkame teile iseenesest massaaži kohta kodus ja meie teemat täna lõualuu, jalgade ja tuharade massaaž.

Loe rohkem

Saab ise massaaž inimese kodus asendada massaaži spetsialisti, mida eelised ja puudused on sellised tavad

Loe rohkem

NBSPSMASSAGE on kõigile kättesaadav. Seda saab läbi viia kehalise kasvatuse õppetund, kodus oma vabal ajal, vannis jne. Kommendunud, kasulikud ja tõhusad vahendid kaalutõus töötõhususe vähendamiseks

Loe rohkem

Kuidas eemaldada verevalumid jalgadel, ilmselt naise küsimusele. Nende verevalumite välimuse põhjused jalgadel on erinevad. Sagedamini muidugi verevalumi tõttu. Kuidas ravida hematoomi jala pärast vigastusi, paljud teavad. Tavaliselt on nendel juhtudel ette nähtud salvi verevalumitest. Aga seal on rohkem teaduslikum kui kiirustades verevalumid on autohemoteraapia. Täpsemalt, üks viise, mis põhineb ravi kasutamisel oma verega

Loe rohkem

Top

Isemassaaž pea vereringe parandamiseks

Püsiv stress, magnettormid, atmosfäärirõhk hüppab, temperatuuri temperatuur, seejärel null, siis miinus kakskümmend, mis talu talub ja ei talu ... peavalud algavad, hüpertensioon, isegi insult võib juhtuda üks kõige kohutavamaks ja mõnikord surmaga haiguste .. allikas füüsiline kultuur ja sport, autor, spordi ametlikud teemad.

Pea massaaži ja selle täitmise meetodite kasutamine

Kokoshik pea- ja kaela isemassaažimeetodid on nüüd palju ja igaüks on ainulaadne ja originaalne. Meie pakutud tehnikat ei kaota ka sisuliselt, sest see kiiresti peatab peavalu, alandab põrgu, see decesses suurepäraselt. BSP ...

Prom. Ukraina turg

Samara Dar Psühholoogilise arengu keskus pakub teie tähelepanu Guasha massaaži. Kvaliteetsed teenused taskukohaste hindadega. Jäta taotlused kohapeal

Vasika lihaste massaaž kulub, tehnoloogia ja soovitused

Statistika kohaselt on kõigil inimestel aega aeg-ajalt kaalu ja valu, jalgades turse ja paljud on kogenud öökrambid. Kui sellised nähtused ilmnevad harva ja kergesti läbida, ei saa enamikul juhtudel muretseda. Kui tugevaid ebameeldivaid tunnet korratakse süstemaatiliselt või sageli, siis tasub jalgadele rohkem tähelepanu pöörata. Suurepärane sellistel juhtudel aitab massaaži jää lihaseid. Selles artiklis ütles Pro tehnoloogia ja täitmismeetodid.

Uuring ja ravi oksendamisega kliinilises haiglas Jauze, Moskva

Iiveldus ja oksendamine imikutel ja lastele ja laste etioloogia, patofüsioloogia, sümptomid, märgid, diagnoosimine ja prognoos viiteraamatud MSD Professional versioon.

LPG Massaaž Green Island

LPG massaaž Vladimiris spinneris. Hinnad, varud, ajakava. Tule, ootame teid.

Isemassi puusad

Tüdrukud pöörduvad selle vastu tselluliidi vastu võitlemise vahendina, sportlased kasutavad lõõgastumiseks ja jõudude taastamiseks pärast suurt füüsilist pingutust. Lastele aitab menetlus normaliseerida lihaste tooni. Haigete jaoks on see võimalus unustada ebameeldivaid tunnei ja ebamugavustunnet, kõrvaldada vigastuste mõjud, taastada mootori aktiivsus.

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.