Vahu rull on võimalik kõige vähem mehhanism, kuid kõige kasulikum, kui seda kasutatakse soojendustes ja joogates. Need rullid lähtestavad lihaspinge, põletiku ja suurendada oma liikumisi. Samuti võib see aidata sellistel asjadel peavalu või karm kael.

Kui asetatakse lihaselise lapiga, millega soovite töötada, paneb rull sellele survet ja ulatub ala, pakkudes seega leevendust.

Kuidas valida fitness ja jooga vahtrullid

Mõned vahtu rullidel on nende pindadel servad ja käepidemed, et anda erineva survet, samas kui teistel on sile pind. Kui te ei soovi oma kehale suurt survet pakkuda, saate valida sujuva vahtrulli, samas kui tekstuuri kasutatakse intensiivsete harjutuste jaoks.

Foam Roller tihedus

Foam rullidel on erinev tihedus, mis määrab, kuidas neid kasutada. Kui te olete algaja, peate valima kerge vaht ja kindel vaht on ideaalne regulaarsetele praktikutele.

Vormi ja suurusega vahtrull

Voroomi rulli kuju ja suurus sõltub sihtmärgist, mille jaoks rulli tuleb kasutada. Ideaalne tavaline vorm on ristkülikukujuline silindriline.

Kuigi need on peamised olulised punktid, mida tuleb otsida, ei ole nad lõplikud. Sest rohkem selget teavet selle kohta, kuidas valida vahtu video, soovitame lugeda meie "ostujuhend". Te saate kogu vajaliku teabe mõistliku lahenduse tegemiseks vajaliku teabe. Vaatame parimaid rullid vahtu turul.

massaaž rullid fitness ja jooga

Kui te muretsete tugevuse pärast, oleks hea vahtu rullid hea valik. Nad sobivad kõrgematele kasutajatele või väikese jõuga kellegi jaoks. Tarbijad saavad neid edasi liikuda niipea, kui nad õpivad neid kasutama. Seda vormi kasutatakse füsioteraapias, pilates, jooga ja üldise peamise võimsuse koormusega.

Foam Roller cm

Rull 30 cm vaht töötab väga hästi koolituse väikestes kohtades. Valige see film vahtust, kui kavatsete oma video sagedamini kasutada. Näiteks saate selle viia oma jooga klassi ja kasutada seda kodus

Foam Roller cm

See vaht tk video sobib ideaalselt väikestele kehaosadele, nagu käed ja jalad või mis tahes muu osa, mis tavaliselt ei ole väga lai. Aga see võib olla liiga lühike, et seljal veeretaks.

toonimine ja terapeutiline toime vahtvarul

Üha enam inimesi, kes juhtivad madala võimsusega elustiili palgaaja koolitust ja kasutavad massaažirulli pärast kõva tööpäeva tagant. Sest isemassaaž, erinevates spordialades, kuid kõige sagedamini fitness, pilates, jooga, crossfit, kui taastusravi on vajalik pärast vigastusi. Ka liikuvuse arendamiseks ja kergejõustiku parandamise arendamiseks peetakse parimat assistenti massaažirullina. Sellega:

Fitness massaaž rullid Physioki poes on erinevad kujundid, disain ja jäikust, kuid nad kõik täidavad ühe funktsiooni: omama tihendusmõju lihasgruppide, täites müofascial massaaž ja kaasa edasise lõõgastumise.

Kuidas valida massaažirull

On väga oluline mõelda eelnevalt massaažirullide abil, mida valida harjutuste komplekt, et tugevdada vere sissevoolu lihaseid, kui nad vajavad kütet, valmistage need välja koolituseks . Massaaži silindri rakendamine pärast treeningut saab märkimisväärselt vähendada lihasvalu, kuid selle jaoks on vaja välistada põhilisi vigu isegi parimate massaažide rullide abil:

Massaaž rull on loodud teatud ja konkreetsete eesmärkide ja ülesannete all. Massaažirulli valimine on vaja võtta arvesse sobiva mudeli individuaalseid omadusi, selle eeliseid ja puudusi, keskendudes soovitud lõpptulemusele:

Kui valite soovitud mudeli valimisel, on vaja kaaluda silindri läbimõõdust: kui see on rohkem, seda rohkem intensiivsem on õppetund, kuna ta võtab tasakaalu hoidmiseks rohkem tugevust. Kõige mitmekülgsemad on rullid läbimõõduga 15 cm.

  • elektriline massaaž rull;
  • massaažipulga tagaküljele rullidega.

Kuidas teha massaaži rulli kõige tõhusama ja ohutumaga mitte ainult seljapiirkonnas, vaid ka keha teiste osade puhul? Esiteks on vaja juhtida tähelepanu ebamugavate tunnete ja valu tekkimisele. Kui see juhtub, peate kasutama teise muudatuse rulli ja konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

Kui süvendades probleeme tagaküljega, hernias ja vigastustega või terviseprobleemidega enne massaažirulli ostmist peate konsulteerima oma arstiga.

Enne kui hakkate rääkima keha, materjalide, suuruste ja muude asjade massaažirullide liigi rääkimisest, on vaja tegeleda nende vajaduste lahendamiseks. Ja selle jaoks selgitame sellistes kontseptsioonides nagu lummav ja müofaascinaalne vabastamine.

Miofascial Release on harjutuste kogum, mille eesmärk on töötada ja lõõgastav fastsoonia. Ideaalis võib see teha professionaalse massaaži terapeut. Aga mitte igaüks ei saa endale professionaalist igapäevase massaaži endale lubada. Rull müofascial massaaž on alati saadaval.

Rulli valimine müofasliku vabastamise jaoks, esiteks, peate pöörama tähelepanu selle jäikusele: algajatele on soovitatav valida massaažirull pehmem ja järk-järgult saate minna rangemate valikute juurde.

Massaažirulli saab kasutada mitte ainult iseseisvalt, vaid ka spordi treeningu täiendamiseks. Kõige sagedamini kasutatakse rulli jooga, fitness või pilatese jaoks. Jooga või Pilatese rulli massaaž ei erine rullist ise massaaži. Pärast füüsilise koolituse valikut, massaažieesmärke ja võimalike vastunäidustuste valikut.

Eva - etüleenvinüülatsetaat - kerge ja elastne, löögikindel, kulumiskindel, kergesti talub madalatel temperatuuridel (kuni -70 ° C).

EPP - pressitud polüpropüleen - vastupidav, stabiilne deformatsioon, kerge, hästi taastab vormi, resistentsed temperatuuri ja ultraviolettkihi suhtes.

EPE - - on suurepärased omadused: suur taastumine pärast deformatsiooni pärast deformatsiooni, hea kuumakindluse, keemilise takistuse, lihtsuse ja veekindlate

Massaažirull peaks olema valmistatud elastsest, allergiavastast, keskkonnasõbralikku materjali, mida on lihtne puhastada, hoiab kuju hästi ja on kõrge kulumiskindlusega. Rull võib olla sile, soonik või sümboolne. Soonik ja veelgi enam nii naastrullid võivad põhjustada valusaid tunne ebatavalisi, nii et see on parem alustada sile massaaž rullidega.

Viimatie

Tagakülje tugevdamiseks ja selgroo stuudiote tugevdamiseks on erinevad võimalused. Selles artiklis räägime sellisest mugavast spordipromeerist massaaži videona. Kuidas valida parim valik ja milliseid harjutusi saab teha

Loe rohkem

H2Massage FitnessRoller Mis see on ja kuidas valida2STRONG massaaž

Loe rohkem

Edendamine Roller Massaaž, Rull jaoks Jooga G2835 Arvustused 190 UAH. Rollerit kasutatakse isemasinate jaoks erinevates spordialades, kuid kõige sagedamini spordis, pilates ja jooga. Rolleri populaarsust selgitatakse nende lihtsuse järgi ... Kidstaff 28205383

Loe rohkem

Paljud meist on kuulnud, et see on, kuid siiski ei ole hakanud seda oma treeningutes rakendama.

Loe rohkem

Osta parimad seadmed kaela massaaži online professionaalse hulgimüüjad dhgate, kiire tarne, kõrge kvaliteediga ja madala hinnaga.

Loe rohkem

Massaaž Helmet pea Yamaguchi Galaxy Pro Hind 25000 Tasuta kohaletoimetamine Moskva ametlik Yamaguchi edasimüüja. Vali ja tellida massagers nägu ja pea Yamaguchi Moskva ja Peterburi GreensportPro.

Loe rohkem

Massaažirull jalgadele. Müük, Otsing, Tarnijad ja kauplused, Hinnad Kasahstanis

Loe rohkem

Meie kaupluses saate osta Kuznetsovi aplikaatorit ja Lyapko kodumassaaži ja ravi jaoks. Tellimust saab väljastada saidil või telefoni teel.

Loe rohkem

KUZNETSOV aplikaator on spetsiaalne terapeutiline vahend, mis töötab nõelravi efektide rakendamise põhimõttel. Arenenud oma Vene tervendaja Kuznetsov, mille järel analoogid leiutise erinevate vormide hakkas ilmuma kogu maailmas.

Loe rohkem

Top

Peavalu vastu, tselluliidi harjutusi

Blogi Mis on massaažirull kasutamine Kuidas korralikult kasutada MPR kauplustes Step Accessility 8 800 2500600 Telli kohapeal Võtke saidi poest

Spordrull Tagasi USA Medi Medica osta Yamaguchi Ulanude

Massaaž rullvaru rull kodumaiste treeningute jaoks. Harjutused massaažirulliga tagakülje, tuharate ja jalgade lihaste sügava uuringu jaoks.

Sportrull Yamaguchi Fit Roller Osta Moskvas

Massaažirull tagaküljele. Harjutused massaažirulliga.

Creative Project Roller Massagers

Punktsiooni korrigeerimiseks kasutatakse selgroo ja kaela haiguste ennetamist spetsiaalseid võimsuslasside tagakülje spetsiaalset rulli, mis on kasulik ja lapsed ning täiskasvanud.

Meistrid

Rentige meistrid Tai massaaž massaaži salongid ja spaa-keskused. Professionaalsed Tai meistrid hotelli jaoks ja Kiievis ja Lvivis on diplomeid kinnitava kvalifikatsiooni.

Tarbekaubad massaažikappi jaoks. Artiklid Firma LLC Chila ühekordselt kasutatavad tooted

Poodide kaupade sektsiooni tooted looduslike massaaži materjalidest Ostke Hiinast Taobaobao. Madalad hinnad, allahindlused, ülevaated, kirjeldused ja fotod Hiina internetipoodis vene keeles. Kohaletoimetamisega.

Vene Olympic meeskonna massöör hoidis Jeliclassi meistriklassi

Lehekülg Kirjeldus Michel Beauty Center

Kaug Akadeemia teadaanne

Uued vabad töökohad meditsiiniline õde massaažis Petrodskis. Vaba ja kiire otsing 1. 43. 00 Vabad töökohad. Täielik, ajaline ja osaline töö. Konkurentsivõimeline palk. Teave tööandjate kohta Petrodskis. Alusta uus karjäär kohe

Meditsiiniline massaaž

Käsk koolituskursus eriala meditsiinilise massaaž liider täiendava kutsehariduse SNA Akadeemia. SET-spetsifikatsiooni väljastamine

Me kasutame küpsiseid
Me kasutame küpsiseid, et tagada, et anname teile parima kogemuse meie veebisaidil. Kasutades veebisaiti, millega nõustute meie küpsiste kasutamisega.
Laske küpsistel.